介正整骨院ブログ

2014年5月23日 金曜日

夏が....                                             中央区 整骨院 交通事故

こんにちは!
スタッフの益田です!

今日の天気は晴れです!
気温も高くなり、夏に向かっていい感じの暑さになってまいりました(^-^)
島人の僕には待ちに待った季節です!
テンション上がります!
日焼けしたいです!

そこで!
夏は待ってくれない!!!
ということでいつ海に誘われてもいいように、毎日筋トレを頑張っている益田です(^-^)笑


ほぼ毎日、体幹トレーニングを続けています!
画像のような姿勢を一定時間キープするというものです。
最初は30秒の2セットとかだといい感じだと思います。
慣れてきたら時間を増やしていきます。

これは、体の軸となる胴体の筋肉を鍛えるトレーニングで、そこを鍛えることで、不良姿勢や腰痛、肩こりの改善にも効果があります!
また、スポーツをしている人だとパフォーマンス力を上げることもできるという効果があります

最高ですね!(^-^)
ただ無理すると良くないので、無理しない程度にコツコツやることが大切です

もしよかったらやってみてください。



pic20140525154134_1.jpg

投稿者 介正整骨院グループ

カテゴリ一覧

カレンダー

2018年3月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31