介正整骨院ブログ

2014年6月 1日 日曜日

太陽が、、、 中央区 整骨院 交通事故

こんにちは!
ロコハの益田です!
日差しが強く暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?

僕は、元気です!
暑いのは大好きです!
寒いのは苦手です!

さて、これから梅雨がきて、本格的に夏へと向かっていくわけですが、、、
どんどん暑くなり気になるのが夏バテです!

原因は、水分や栄養不足を始め、強い疲労や睡眠不足、炎天下に長時間いたり、暑い室内での仕事や運動などで、激しく体力を消耗してしまう事などが、主な要因です。

症状としては、まずダルい!そして疲れやすくなります。だんだん食欲もなくなり、寝つきも悪くなってきます。

これが、【夏バテ】だそうです!

対策としては、水分や栄養摂取、しっかり体を休めるといった事が大切です。
特に、レモンやグレープフルーツなど柑橘類や、豆腐、チーズ、枝豆等、タンパク質やビタミンを多く含むものが良いとされているそうです!

夏はまだまだこれからなので、しっかり食べて飲んで寝て、長い夏を楽しみましょう!!

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投稿者 介正整骨院グループ

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