介正整骨院ブログ
2014年6月17日 火曜日
セロトニン 〜幸せのホルモン〜 博多区 整骨院 交通事故
江藤です(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
ジメジメしてて嫌ですね('A`)
外に出たくなくなりますね('A`)
ジメジメしてて嫌ですね('A`)
外に出たくなくなりますね('A`)
さて。
セロトニンをご存知でしょうか。
90%以上が腸から分泌されます。
きちんと分泌されていると
落ち着きや心地よさ、
満足感などを感じることができるそうです。
セロトニンが不足してしまうと、
精神のバランスが崩れてしまい、
イライラしやすくなったり、
モヤモヤしてしまったり、
落ち込みやすくなったりするそう。
どうやって増やすのか(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
1☆早寝早起き
2☆太陽の光をあびる
3☆よく噛む
4☆リズミカルな運動をする
5☆乳製品、穀物、ナッツ系を食べて
腸内を整える
わたしは1番目と5番目を実行中ですヽ(･∀･)ノ
おかげで便秘も解消されました！
毎日幸せですヽ(･∀･)ノ笑
心も体もハッピーに∩^ω^∩
患者様からいただいた
シュガーコーンの争奪戦に
制した中の3人です。
投稿者 介正整骨院グループ
