介正整骨院ブログ
2014年10月15日 水曜日
A stretch saves the world. 博多区 整骨院 交通事故
こんにちは、梅原です！
最近は少し寒くなり、
秋を少しづつ感じる季節ですね
秋といえば 食欲の秋 読書の秋 スポーツの秋
さまざま言われますが、僕の秋は
スポーツの秋！
つい最近走り始めました
前してたキックボクシングをまた再開しようと思い
その前の体力作りのために開始しました
まともに運動し始めたのもかなり久々だったので
結構きついです。
でも、念入りにストレッチすれば
何とか次の日は疲れが残らず
毎日続いています
運動終わりにストッレチすると
壊れた筋肉の細胞から出る
ブラジキニン（筋肉痛の原因になると言われている物質）
などの発痛物質が分散され次の日に
疲労感が残りにくくなると言われています
また、ストレッチはＡＴＰ（アデノシン３リン酸：
筋肉の動きをスムーズにする役割を持つ物質）
の生成も活発にするため、
さらに質の良い筋肉が作られる
と考えられているそうです
運動後にストレッチをしないと言うことは、
自動販売機でジュースを千円札で買って
おつりを取り忘れて帰ってしまうのと
同じぐらいもったいないですね！！！
運動開始前の準備運動も大事ですが
運動後のストレッチもとっても大切ですよ！
A stretch saves the world.
ストレッチは世界を救う
投稿者 介正整骨院グループ
