コマーシャルモールはり灸整骨院Blog

2014年10月15日 水曜日

A stretch saves the world.                                      博多区 整骨院 交通事故



こんにちは、梅原です!

最近は少し寒くなり、

秋を少しづつ感じる季節ですねsmile

秋といえば 食欲の秋 読書の秋 スポーツの秋

さまざま言われますが、僕の秋は

スポーツの秋lovely

つい最近走り始めましたhappy01

前してたキックボクシングをまた再開しようと思い

その前の体力作りのために開始しましたgood

まともに運動し始めたのもかなり久々だったので

結構きついです。

でも、念入りにストレッチすれば

何とか次の日は疲れが残らず

毎日続いていますhappy02

運動終わりにストッレチすると

壊れた筋肉の細胞から出る

ブラジキニン(筋肉痛の原因になると言われている物質)

などの発痛物質が分散され次の日に

疲労感が残りにくくなると言われていますcatface

また、ストレッチはATP(アデノシン3リン酸:

筋肉の動きをスムーズにする役割を持つ物質)


の生成も活発にするため、

さらに質の良い筋肉が作られる

と考えられているそうですlovely

運動後にストレッチをしないと言うことは、

自動販売機でジュースを千円札で買って

おつりを取り忘れて帰ってしまうのと

同じぐらいもったいないですね!!!



運動開始前の準備運動も大事ですが

運動後のストレッチもとっても大切ですよ!happy02





A stretch saves the world.

ストレッチは世界を救う



投稿者 コマーシャルモールはり灸整骨院

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