ロコハ鍼灸整骨院Blog

2014年12月 7日 日曜日

冷え!!! 中央区整骨院 交通事故

こんにちは!
益田です!!

気温もぐっと下がり、本格的に冬が来ましたね!
体の冷えなどで体調を崩しやすくなりますので、気をつけてください!!^_^

体の冷え!
実は風邪などの病気以外にも体に影響を与えてしまいます。
特に手足など末端の部分は冷えやすい部分です。
足の冷えなどにより、血行が悪くなり《むくみ》の原因にもなります。

今日はむくみの予防について少し紹介します!!

・冷えないようにする!《温める》
手袋などで冷えやすい部分を守ってあげる。また、下半身欲は足の冷え対策にオススメです。

・高いヒールを控える!
高いヒールを履きすぎてしまったりして、ふくらはぎの筋肉が疲労してしまうと、筋肉のポンプ作用が弱り、足の方に老廃物などが溜まりやすくなり、むくみの原因となります

・カリウムをとる!
カリウムには利尿作用があり、体に溜まった水分を排出することができます。カリウムの多い食品は、納豆、アボカド、茹でたほうれん草、バナナなどがあります

予防にも原因によって様々です

これからどんどん寒くなっていきますが、体調に気をつけて冬を乗り切りましょう!!






投稿者 ロコハ鍼灸整骨院

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