ボックスタウン整骨院Blog

2014年12月16日 火曜日

寒い!!!!!!!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東区　箱崎　整骨院

こんにちは！！

今日はびっくりするぐらい寒くなりましたねwobbly

雪もちらほらsnow

北海道や東北に比べると

まだまだなのだろうけど

寒さに激弱な私にとっては

非常につらいですcryingsweat01

こんな日は鍋料理で温まりたくなりますね!!

でもどうせ食べるならより効率よく身体を温めれる

食材で身体の芯からしっかり温まりたいですよねconfident

と、いうわけで調べてみましたeye

≪身体を温めてくれる食材≫

☆野菜
・ネギ　　・しょうが　　・にんじん　　・にんにく　　・れんこん
・ごぼう　　など

☆色の濃いもの
・小豆　　・紅茶　　・赤ワイン　　・黒ゴマ
・黒豆　　・玄米　　など

☆動物性食品
・ヒレ肉やモモ肉など赤身の部位の肉
・レバー　　・鮭　　・イワシ　　・チーズ　　など


体温が１度下がると免疫力が４０％～５０％近く低下するとも言われているので

このような食材を上手に毎日の料理に取り入れて

寒さに負けない身体づくりをしていきましょう!!!!shine











投稿者 ボックスタウン整骨院

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