介正整骨院ブログ
2014年12月16日 火曜日
寒い!!!!!!! 東区 箱崎 整骨院
こんにちは！！
今日はびっくりするぐらい寒くなりましたね
雪もちらほら
北海道や東北に比べると
まだまだなのだろうけど
寒さに激弱な私にとっては
非常につらいです
こんな日は鍋料理で温まりたくなりますね!!
でもどうせ食べるならより効率よく身体を温めれる
食材で身体の芯からしっかり温まりたいですよね
と、いうわけで調べてみました
≪身体を温めてくれる食材≫
☆野菜
・ネギ ・しょうが ・にんじん ・にんにく ・れんこん
・ごぼう など
☆色の濃いもの
・小豆 ・紅茶 ・赤ワイン ・黒ゴマ
・黒豆 ・玄米 など
☆動物性食品
・ヒレ肉やモモ肉など赤身の部位の肉
・レバー ・鮭 ・イワシ ・チーズ など
体温が１度下がると免疫力が４０％～５０％近く低下するとも言われているので
このような食材を上手に毎日の料理に取り入れて
寒さに負けない身体づくりをしていきましょう!!!!
今日はびっくりするぐらい寒くなりましたね
雪もちらほら
北海道や東北に比べると
まだまだなのだろうけど
寒さに激弱な私にとっては
非常につらいです
こんな日は鍋料理で温まりたくなりますね!!
でもどうせ食べるならより効率よく身体を温めれる
食材で身体の芯からしっかり温まりたいですよね
と、いうわけで調べてみました
≪身体を温めてくれる食材≫
☆野菜
・ネギ ・しょうが ・にんじん ・にんにく ・れんこん
・ごぼう など
☆色の濃いもの
・小豆 ・紅茶 ・赤ワイン ・黒ゴマ
・黒豆 ・玄米 など
☆動物性食品
・ヒレ肉やモモ肉など赤身の部位の肉
・レバー ・鮭 ・イワシ ・チーズ など
体温が１度下がると免疫力が４０％～５０％近く低下するとも言われているので
このような食材を上手に毎日の料理に取り入れて
寒さに負けない身体づくりをしていきましょう!!!!
投稿者 介正整骨院グループ
