コマーシャルモールはり灸整骨院Blog

2014年12月22日 月曜日

防寒対策!! 福岡市 整骨院 交通事故


こんにちは!

山下です!


最近、気温もグッと下がり、

寒い日が続きますね(>_<)

皆さん、防寒対策はバッチリでしょうか??

今日は、僕自身もそうですが、

末端冷え性で悩んでる方に、

改善方法をご紹介していきます!!


末端冷え性とは、手足の末端部分に、

血液がうまく回らず、

手先足先が冷たくなることを言います。

どうすれば改善されるのか??


1.お腹を温める

手足を温めれば良いと思いがちですが、

お腹を冷やすと内臓系の方を血液が

優先して温めようとするため、

手足への血液の供給はさらに、少なくなる

とのことです!

まずは、体全体を温める意味としても、

お腹を温めましょう!


2.運動不足の解消

運動不足の人は、血行が悪く、

血液を回すのに必要な筋肉のポンプ作用が

弱まっていることが多いです!

手足などは心臓から遠く、元々血行の良くない

ところですので、運動して、

血液の循環が良くなるように心掛けましょう!


3.食べ物の習慣の改善

生姜、ごぼう、大根など、冬に代表される

食べ物で、土に埋まって育つ物がいいです!

旬の野菜は栄養価も高く、

体を温める作用も強いようです!

スープや鍋にして食べると

より効果的でしょう!


以上、3つご紹介しました!

まだまだ、冬も長いです!

しっかり対策を立てて乗り切りましょう(^^)




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投稿者 コマーシャルモールはり灸整骨院

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