コマーシャルモールはり灸整骨院Blog

2015年1月23日 金曜日

BOSU!! 博多区 整骨院 交通事故




  こんにちは、梅原ですhappy01

今日はストレッチドーム『BOSU』

についてご紹介しますhappy01



はい、こちらです!

中には一度は利用された方

もいるのではないでしょうか?lovely

不安定な足場の上で様々な動作を

行うことにより筋バランスの向上や、

全身の筋力向上に効果があります!!

現在はピラティス、ヨガ、パーソナルトレーナー

などでも非常に有効なアイテムとして

幅広く利用されていますlovely

こちらがトレーニングの例です♪


http://www.ftpjapan.net/42_whats_bosu/etc/StandingHipAbduction.wmv

http://www.ftpjapan.net/42_whats_bosu/etc/LateralTrunkFlexion.wmv

これ、簡単そうですが

やってみると結構きついです!

体幹をかなり鍛えられます。

インナーに効いてます。

腰痛も

ポッコリお腹も、、

ぜひやってみましょう!!!lovely



投稿者 コマーシャルモールはり灸整骨院

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