介正整骨院ブログ
2015年11月 6日 金曜日
冬の寒さになんか負けるな！！！！ 東区 整骨院 交通事故
こんにちは！
ボックスタウン整骨院の白石です*(^o^)/*
だんだん朝晩が冷え込む事が増えてきましたね。
最近いつもは感じないのに
足がだるい、めまい、吐き気、
食欲がない、下痢、便秘などの症状を
感じる事はありませんか？
そんなあなたは
もしかしたら体の冷えが原因かもしれません(´･_･`)
◎体が冷えると、、、
血液循環が悪くなると
栄養素や酸素を補給したり
老廃物を運搬する機能が
低下してしまいます。
また自律神経がコントロールしているのは
体温だけじゃありません。
ホルモン系や消化器系にも関係しているので
乱れるとそちらにも不調が現れます！
◎冷え症＝寒がりとは限りません！
『冷えのぼせ』といって下半身が
冷えることで下半身にあるべき
血が上昇しのぼせる事もあります！
◎ならば着るもので冷え解消*(^o^)/*
1番てっとり早いのは衣類を重ね着する事です。
『頭寒足熱』というように
頭は冷やして下半身を温めるのが
体を冷やさない基本です^ ^！
また、厚手の服を1枚着るより
薄手の服を重ね着する方が良いです*(^o^)/*
◎次は食べ物で冷え解消！
朝ごはんは『食べる目覚まし時計』なんです^_^
体のリズムを整えるのと共に
自律神経の調整にも役立ちます*(^o^)/*
体を温める食べ物
ごぼう、にんじん、じゃがいも、かぼちゃ
わかめ、ひじき
大豆、あずき、ごま
あじ、いわし、さんま
みそ、納豆
などがあります。
にんじんはビタミンＡとビタミンＥを多く含み
Ａは健康な血液を作りＥは血管を拡張し血流を促進します。
ごぼうは水溶性の食物繊維を豊富に含み
血液を正常に保ちます。
かぼちゃはビタミンＥ，食物繊維を多く含みさらに利尿作用もあります。
これらのものを有効に活用し
今年の冬も乗り切りましょう^_^
また当院では
冷え症予防のお灸も
実施しておりますので
1度お試しください*(^o^)/*
詳しくはスタッフまで
お気軽にご相談ください♪( ´▽｀)
冷え症予防以外にも
盛りだくさんの鍼灸メニューが
ありますのでぜひお試しを*(^o^)/*
ボックスタウン整骨院の白石です*(^o^)/*
だんだん朝晩が冷え込む事が増えてきましたね。
最近いつもは感じないのに
足がだるい、めまい、吐き気、
食欲がない、下痢、便秘などの症状を
感じる事はありませんか？
そんなあなたは
もしかしたら体の冷えが原因かもしれません(´･_･`)
◎体が冷えると、、、
血液循環が悪くなると
栄養素や酸素を補給したり
老廃物を運搬する機能が
低下してしまいます。
また自律神経がコントロールしているのは
体温だけじゃありません。
ホルモン系や消化器系にも関係しているので
乱れるとそちらにも不調が現れます！
◎冷え症＝寒がりとは限りません！
『冷えのぼせ』といって下半身が
冷えることで下半身にあるべき
血が上昇しのぼせる事もあります！
◎ならば着るもので冷え解消*(^o^)/*
1番てっとり早いのは衣類を重ね着する事です。
『頭寒足熱』というように
頭は冷やして下半身を温めるのが
体を冷やさない基本です^ ^！
また、厚手の服を1枚着るより
薄手の服を重ね着する方が良いです*(^o^)/*
◎次は食べ物で冷え解消！
朝ごはんは『食べる目覚まし時計』なんです^_^
体のリズムを整えるのと共に
自律神経の調整にも役立ちます*(^o^)/*
体を温める食べ物
ごぼう、にんじん、じゃがいも、かぼちゃ
わかめ、ひじき
大豆、あずき、ごま
あじ、いわし、さんま
みそ、納豆
などがあります。
にんじんはビタミンＡとビタミンＥを多く含み
Ａは健康な血液を作りＥは血管を拡張し血流を促進します。
ごぼうは水溶性の食物繊維を豊富に含み
血液を正常に保ちます。
かぼちゃはビタミンＥ，食物繊維を多く含みさらに利尿作用もあります。
これらのものを有効に活用し
今年の冬も乗り切りましょう^_^
また当院では
冷え症予防のお灸も
実施しておりますので
1度お試しください*(^o^)/*
詳しくはスタッフまで
お気軽にご相談ください♪( ´▽｀)
冷え症予防以外にも
盛りだくさんの鍼灸メニューが
ありますのでぜひお試しを*(^o^)/*
投稿者 介正整骨院グループ
