ロコハ鍼灸整骨院Blog

2016年3月 1日 火曜日

体幹トレーニング                                                                                福岡市 中央区 渡辺通 整骨院 腰痛

こんにちは!
3月になりましたね!
なのに寒い!!皆さん体調崩されてないですか?
寒くなると動きたくなくなるんで、長時間同じ姿勢を
取ってしまい悪い姿勢になりやすくなります。

ロコハ鍼灸整骨院では姿勢改善のメニューを
用意してます。今回紹介するのは、
体幹トレーニングです!



体幹トレーニングのメリットは
太りにくい体質なります
以前より太りやすくなったという人は
基礎代謝量が落ちているからかもしれません。
体幹を鍛えれば筋肉量が増えるので、
自然と基礎代謝量が上がります。
体幹には基礎代謝をつかさどる筋肉が多くあるので、
それらを鍛えることによって基礎代謝アップの効果
が出やすいといえます。
基礎代謝が上がることで
ダイエットにつながるかもしれませんね。


そして肩こりや腰痛が楽になり
姿勢が良くなります。

体幹トレーニングはこれまで
ひどい肩こりや腰痛に悩まされてきた人たち
にも効果があります。
矯正で骨を動かして一時的に症状が改善しても、
弱った筋肉では骨が支えられなくなり、
また元の位置に戻り痛みが出てきます。
体幹を鍛えると自分の筋力で骨を正しい位置に
戻すことができます。肩こりや腰痛だけではなく、
姿勢が悪い人でも骨の位置を安定させることが
できるので姿勢が良くなります。


そして筋トレの効果が出やすくなります。

体幹を鍛えると筋トレの際に軸がブレないため、
効果が出やすくなるといわれています。
腹筋や背筋などの通常の筋トレと組み合わせ、
筋肉に刺激を与えて効率の良いトレーニングを
行えます。


良い事ばっかりです!
興味ある方はロコハ鍼灸整骨院まで
ぜひお越し下さい!
一緒に体幹鍛えましょう!

写真は患者A様with益田先生
での体幹トレーニング。





〜腰痛、肩や膝の痛み、スポーツでのケガでお悩みの方~

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投稿者 ロコハ鍼灸整骨院

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