ボックスタウン整骨院Blog

2016年3月 9日 水曜日

崖っぷちだ~いすき!                                                                                                                                   福岡市 東区 整骨院 腰痛 肩こり 鍼 美容鍼 灸 交通事故 保険適用 広瀬すず ダレノガレ シャラポワ 



こんにちは!
ボックスタウン整骨院りゅうです>(^v^)く


先週の土曜日は
アビスパJ1復帰後初のホーム戦に行ってきました!!

相手が横浜なので完全に格上です...
しかもあの、中村俊輔もいるんです...
だからこそ勝ってほしい...。

ワクワクしながら
とりあえずユニフォームを購入!(笑)



前半でなんとアビスパ先制っっっつ!!

後半で中村俊輔に同点ゴールを決められ
結果同点で終わりましたが
貴重な初勝ち点1を手に入れることができました(;´∀`)

今年はホーム戦だけでもたくさん見に行きたいです!


で、今回は
糖質制限ダイエットについてお話ししたいと思います!
今話題になっているこのダイエットのメリット、デメリット
を是非知っておきましょう!!!


1.まず糖質制限ダイエットとは?

人間は 脂質・糖質・タンパク質 の三大栄養素と
呼ばれるものをエネルギーに変えて生きています。

そのうちの糖質を抜くことによって血糖が上がりにくくなり
インスリンという血糖を下げるホルモンが出にくくなります。
このインスリンが別名「太るホルモン」なんです!
こいつ出さなければ太りにくいだろ!ってことです('◇')ゞ


しかし、三大栄養素の中の1つ
を抜いても本当に人間大丈夫なのでしょうか?
まずはデメリットから見ていきましょう!

2.デメリット

・タンパク質、脂質を糖の変わりに置き換えるのは
理論上可能だが実際の身体にかかる負担は大きい。

・インスリンが下がる分、グルカゴンというホルモンが上がる。
すると胃酸が出なくなり、消化不良を起こす。

・始めて4~5カ月はかなり体重が落ちるが
他のダイエットに比べてリバウンドが激しい。


3.メリット

・ダイエット効果は絶大!!!

・糖尿病予備軍の方は絶対した方が良い!
糖尿病も進行してしまうと治らなくなるそうです..。

・善玉コレステロール値(HDL-C)が上がる!
他にも、最近流行りの腸内フローラを良くしたりするみたいです!


デメリットもありますが、
メリットの恩恵もかなり良さそうですよね!

また、このデメリットですが
やりすぎなければそこまで問題もないそうです!
なんでもやりすぎは良くないですね(;´∀`)


まあ、僕個人的には
食事を我慢しなければいけないということが
一番のデメリットだと思うのですが..。(; ・`д・´)(笑)


ボックスタウン整骨院では
足を引き締めるフットマッサージや
耳つぼダイエットも行っているので
お待ちしてます(^v^)!




 
ボックスタウン整骨院 受付時間

平日 午前 9:30~13:00 
    午後14:30~20:30

土曜日 9:30~16:30(昼休み無し)

日・祝日 休診日

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投稿者 ボックスタウン整骨院

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