介正整骨院ブログ
2016年3月 9日 水曜日
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こんにちは！
ボックスタウン整骨院りゅうです＞（＾ｖ＾）く
先週の土曜日は
アビスパＪ1復帰後初のホーム戦に行ってきました！！
相手が横浜なので完全に格上です...
しかもあの、中村俊輔もいるんです...
だからこそ勝ってほしい...。
ワクワクしながら
とりあえずユニフォームを購入！（笑）
前半でなんとアビスパ先制っっっつ！！
後半で中村俊輔に同点ゴールを決められ
結果同点で終わりましたが
貴重な初勝ち点1を手に入れることができました(;´∀｀)
今年はホーム戦だけでもたくさん見に行きたいです！
で、今回は
糖質制限ダイエットについてお話ししたいと思います！
今話題になっているこのダイエットのメリット、デメリット
を是非知っておきましょう！！！
１.まず糖質制限ダイエットとは？
人間は 脂質・糖質・タンパク質 の三大栄養素と
呼ばれるものをエネルギーに変えて生きています。
そのうちの糖質を抜くことによって血糖が上がりにくくなり
インスリンという血糖を下げるホルモンが出にくくなります。
このインスリンが別名「太るホルモン」なんです！
こいつ出さなければ太りにくいだろ！ってことです('◇')ゞ
しかし、三大栄養素の中の１つ
を抜いても本当に人間大丈夫なのでしょうか？
まずはデメリットから見ていきましょう！
２．デメリット
・タンパク質、脂質を糖の変わりに置き換えるのは
理論上可能だが実際の身体にかかる負担は大きい。
・インスリンが下がる分、グルカゴンというホルモンが上がる。
すると胃酸が出なくなり、消化不良を起こす。
・始めて４～５カ月はかなり体重が落ちるが
他のダイエットに比べてリバウンドが激しい。
３．メリット
・ダイエット効果は絶大！！！
・糖尿病予備軍の方は絶対した方が良い！
糖尿病も進行してしまうと治らなくなるそうです..。
・善玉コレステロール値（HDL－C）が上がる！
他にも、最近流行りの腸内フローラを良くしたりするみたいです！
デメリットもありますが、
メリットの恩恵もかなり良さそうですよね！
また、このデメリットですが
やりすぎなければそこまで問題もないそうです！
なんでもやりすぎは良くないですね(;´∀｀)
まあ、僕個人的には
食事を我慢しなければいけないということが
一番のデメリットだと思うのですが..。(; ･`д･´)(笑)
ボックスタウン整骨院では
足を引き締めるフットマッサージや
耳つぼダイエットも行っているので
お待ちしてます（＾ｖ＾）！
ボックスタウン整骨院 受付時間
平日 午前 ９：３０～１３：００
午後１４：３０～２０：３０
土曜日 ９：３０～１６：３０（昼休み無し）
日・祝日 休診日
ボックスタウン整骨院のホームページへ
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投稿者 介正整骨院グループ
