介正整骨院ブログ
2016年3月12日 土曜日
「喜怒哀楽」⇦僕はニンゲンと読む 福岡市 東区 整骨院 交通事故 美容鍼灸 テレンスリー R-1
こんにちわ！！ボックスタウン整骨院の白石です!(^^)!
まだ寒い日があったりしますが
もうすぐで春がやってきますね(^O^)／
さて、今日は女性の方は必見！！！
男性の見て損はなし！！！
りんごダイエットについて
書きたいと思います。
まずりんごダイエットとは、
１日の食事のうち１回の食事を
りんごにするだけの簡単なダイエットです。
さらにりんごを食べると体に良いことが
たーーくさんあります(^_^)
①コレステロールや食品添加物など余計なものを
便と一緒に体外に排出する食物繊維が豊富なので
ダイエット中にありがちな便秘にも効果があり
量の割にカロリーが少ないため適しています(^_^)
②カリウム」が含まれていて余分な塩分を排出し
血圧を下げる効果があるので
血管内の機能を正常に保つことができます。
③血液をサラサラにしてりんごに含まれる
アップルフェロンで虫歯予防！！！
④りんごを食べると肺がんになるリスクが５８％軽減でき
全てのがんになるリスクを１３％減少させる事が出来ます。
コレステロールと血圧も下がるので心臓の病気や
脳卒中などの予防になります。
まさに『１日１個のりんごで医者いらず』ですね( *´艸｀)
では、１日の食事のうちどれを
りんごに置き換えたらいいのでしょうか？？
１番ベストなのは夜ご飯をりんごに変えるのが
良いですね(^_^)
朝ごはんはその日の活動エネルギーになります。
お昼ごはんも午後からの活動エネルギーになります。
夜ごはんはそのあともう寝るだけなのでそれほど
エネルギーが必要ではないので夜ごはんを
置き換えるのが１番ベストです。
ただあくまでも栄養のバランスがあるので
置き換えは１食だけにしてくださいね!(^^)!
これであなたも理想の体を
健康的に手に入れましょう(^O^)／
ボックスタウン整骨院 受付時間
平日 午前 ９：３０～１３：００
午後１４：３０～２０：３０
土曜日 ９：３０～１６：３０（昼休み無し）
日・祝日 休診日
ボックスタウン整骨院のホームページへ
TEL:092-651-5567
平日 午前 ９：３０～１３：００
午後１４：３０～２０：３０
土曜日 ９：３０～１６：３０（昼休み無し）
日・祝日 休診日
ボックスタウン整骨院のホームページへ
投稿者 介正整骨院グループ
