ボックスタウン整骨院Blog

2016年3月12日 土曜日

「喜怒哀楽」⇦僕はニンゲンと読む                                                              福岡市 東区 整骨院 交通事故 美容鍼灸 テレンスリー R-1

こんにちわ!!ボックスタウン整骨院の白石です!(^^)!
まだ寒い日があったりしますが
もうすぐで春がやってきますね(^O^)/



さて、今日は女性の方は必見!!!
男性の見て損はなし!!!

りんごダイエットについて
書きたいと思います。



まずりんごダイエットとは、
1日の食事のうち1回の食事を
りんごにするだけの簡単なダイエットです。


さらにりんごを食べると体に良いことが
たーーくさんあります(^_^)


①コレステロールや食品添加物など余計なものを
便と一緒に体外に排出する食物繊維が豊富なので
ダイエット中にありがちな
便秘にも効果があり
量の割にカロリーが少ないため適しています(^_^)


②カリウム」が含まれていて余分な塩分を排出し
血圧を下げる効果があるので

血管内の機能を正常に保つことができます。 


③血液をサラサラにしてりんごに含まれる

アップルフェロンで虫歯予防!!!


④りんごを食べると
肺がんになるリスクが58%軽減でき
てのがんになるリスクを13%減少させる事が出来ます。
コレステロールと血圧も下がるので心臓の病気や
脳卒中などの予防になります。

まさに『1日1個のりんごで医者いらず』ですね( *´艸`)




では、1日の食事のうちどれを
りんごに置き換えたらいいのでしょうか??

1番ベストなのは
夜ご飯をりんごに変えるのが
良いですね(^_^)



朝ごはんはその日の活動エネルギーになります。

お昼ごはんも午後からの活動エネルギーになります。

夜ごはんはそのあともう寝るだけなのでそれほど
エネルギーが必要ではないので夜ごはんを
置き換えるのが1番ベストです。

ただあくまでも栄養のバランスがあるので
置き換えは1食だけにしてくださいね!(^^)!


これであなたも理想の体を
健康的に手に入れましょう(^O^)/








 


 
 
ボックスタウン整骨院 受付時間

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    午後14:30~20:30

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投稿者 ボックスタウン整骨院

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